miércoles, 28 de marzo de 2018


RESILIENCIA

 Es la superación de la crisis, el dolor, la pobreza como situaciones límites, ante las cuales se resiste el Ser Humano, como luchador innato y sobreviviente.

Construir Mejores y constructivos HÁBITOS harán que seamos mas resiliente y por lo tanto con un mas equilibrada autoestima







Al final, como siempre te doy un link para que hagas el ejercicio de un test en esta ocasión sobre Inteligencia Emocional que tiene que ver intrínsecamente con la resiliencia , la autoestima y claro las emociones . Por favor deja comentarios de como te esta ayudando estos super prácticos y concretos artículos. 

https://www.psicoactiva.com/test/test-de-inteligencia-emocional.htm



sábado, 24 de marzo de 2018








¿Qué es la asertividad?
 Es aquella que reúne las conductas y pensamientos que nos permiten defender los derechos de cada uno sin agredir ni ser agredido.
La asertividad es tomar decisiones en tu vida; hablar clara y honestamente pedir lo que quieres, por favor y decir “no” a lo que no quieres. Es aprender a sentirse con valor, capaz y poderoso.  
Una persona asertiva trata con amabilidad, sinceridad y consideración
Expresarnos con asertividad: es la capacidad de expresar nuestras emociones y comunicar nuestras necesidades de manera tal que se nos facilite satisfacerlas, mientras construimos relaciones armónicas con los demás.
Tips necesarios para desarrollar la asertividad
1. La escucha. Se trata de procurar una escucha activa, que vaya más allá de lo que nos dicen y llegue a lo que nos quieren decir.
2.La empatía. Es ponerse en el lugar del otro; hablar sin dañar, ni atacar a los demás.
3.El respeto. Debemos educarnos en el respeto hacía sí mismos y hacia los demás.

4.La emoción. Es aprender a de identificar sus emociones y las de los demás.
5.La comunicación. La comunicación, se trata de aprender a comunicarnos. Se trata de pensar con el otro y no por el otro.

 TIPOS DE ASERTIVIDAD



Y ahora el link para que midas el nivel de tu ASERTIVIDAD



YA SABIENDO EN DONDE ESTAS PARADO PUEDES EMPEZAR ACTUAR DE FORMA MÁS ASERTIVA. 

HASTA LA PRÓXIMA 




miércoles, 21 de marzo de 2018


¿LA AUTOESTIMA ..ES UN DEPORTE EXTREMO HOY?

Hoy escuchamos, nos saturamos, nos repiten de que es la autoestima.. etc ¿Pero la habías visualizado como un deporte extremo?
Un deporte extremo necesita: condición física, esfuerzo, disciplina, constancia, confianza, conocimiento; todo ello para realizarlo con buen éxito y precisión.
Primero te invito a que realices un test efectivo de autoestima, en una página que recomiendo bastante y además veas el video que esta ahí al terminar tu test.

Ya realizado iremos  en un proceso de avance en algo de conocimiento de elementos necesarios para nuestra autoestima como seria : la asertividad, la resiliencia, inteligencia emocional etc .
No te pierdas la próxima publicación y espero tus comentarios y resultados del test .
https://sifallorsum60.wixsite.com/psicrob


viernes, 30 de junio de 2017


EL AMOR QUE NOS HACE TRASCENDER
Cuando decimos la palabra amor … empieza toda una revolución en nuestra cabeza : que si es un sentimiento o es una emoción o una decisión o algo que nos aprisiona o nos vuelve dependiente etc etc .

Ciertamente Amor es un verdadero Arte de Voluntad, de libre albedrio, de compromiso-pacto-alianza y un sinfín de ideas según el contexto situacional-social-educación en que nos movemos somos y crecemos.


Ya que la óptica con que “vemos” el amor es definitivamente la forma en que nos lleva a existir y encontrar el motor, por qué y el para que VIVIR.

Somos personas Biopsicosociales que necesitamos vivir y existir plenamente y considero que SOLO el amor nos hace EXISTIR con conciencia, y me refiero a un tipo de amor a la manera que lo menciona Erich Fromm o sea UN ARTE.  Y un artista necesita varios instrumentos-actitudes-hábitos en su persona como seria : Disciplina, resiliencia, asertividad, constancia y perseverancia, sencillez, racionalidad volitiva . 
Amarnos y amar nos llena creo que fuimos creados para ellos nuestra biología hormonal endócrina nos lleva a buscarlo para ser mejor individuo y por ende trascender en sociedad hacia el bien común y no solo egoísmo o hedonismo snob que nos vacía existencialmente.


El vacío existencial casi siempre nos lleva a desequilibrios psíquicos como stress ansiedad depresión y esto nos conduce a enfermedades somatizadas por esos desequilibrios.

¿Qué hacer? Sencillamente Amarte , amar y amarnos como nos lo han mostrado los grandes líderes espirituales o grandes filósofos de la humanidad. 

jueves, 8 de junio de 2017


En la actualidad la terapia de Conciencia Plena apoya  a muchos sobretodo aquellos que están con un alto grado de stress-depresión-ansiedad , si a eso le agregamos las terapias musicales isócronas y binaurales esto nos lleva a un grado mas efectivo y pragmático de una mejor terapia alternativa que coadyuva a mejorar-relajar y ir disminuyendo estos males que afectan hoy en día a la población mundial .  Si Tu NO LOS HAS PROBADO ES TIEMPO  de que lo experimentes y empeices una MEJOR CALIDAD DE VIDA . 

lunes, 24 de abril de 2017







UN SIN SENTIDO QUE, QUE SE YO

El ayer, el hoy y el mañana tan sui generis que uno cree que no hay porque Ser y Existir …dice un libro de los más vendidos en la historia ..Nada nuevo hay bajo el sol…entonces vivir el Aquí y el Ahora sin ser , sin sentir, sin pensar, sin …..Existir …existiendo…. No lo sé.
Tanta situación mediática de enajenación y alienación que uno dice y todo para que… vivir sin él porque o el para qué.
La vida sin sentido es desesperante unos dirán pero si hay mucho que hacer y tener...y es ahí el problema nos olvidamos del SER PARA TRASCENDER.
Si, el ir más allá de las apariencias, de la doble moral, del solo buscar egolátricamente mi beneficio con todos los pronombres yo, me, para mí, conmigo. Y terminar en VACIO en una nada desesperantemente depresiva que me lleva a un callejón sin salida.
Pero como se dice La Esperanza muere al último, creo y pienso que todo lo que existe es solo un medio o instrumento para uno, como persona, buscar el Ser Trascendente, de mi existir. Ya que cualquier aspiración, meta, carreras, dinero , etc etc se alcanzan y luego otro y otro y otro infinitamente …pero que me mueve a buscar, construir, luchar …. Eso sería por qué y que del Sentido de Vida. Y claro se va construyendo en el camino pero partiendo de ESE que se Yo que está ahí innato o no pero está ahí moviendo el vivir día a día. 





RESILIENCIA   Es la superación de la crisis, el dolor, la pobreza como situaciones límites, ante las cuales se resiste el Ser Humano,...